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末伏:今日末伏:元气消耗最猛的10天!多按揉这三个点,尤其是气血虚的人

发布日期:2024-10-14 15:19    点击次数:153

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网友提问:

冯名雨老师,最近感觉嗓子干燥有点痒,早上起床后,还会咳出带血的痰,该咋办呢?

今儿个是末伏,三伏天也就剩下最后10天了。

这伏天里,人们出汗多,毕竟天气还是热。但咱们也感觉到了,毕竟已经入秋了,特别是今年,秋风刮得特别起劲,人就更容易受到「寒邪的侵扰」,身体的元气消耗得也更快。

到了末伏,这秋天的气息就越来越浓了,秋气讲究一个「收」字,意味着要「收敛、要养肺」。

肺气在这个时候特别旺盛,而且秋天的「主调是燥」。所以,跟之前比,咱们得特别注意这三件事和三个穴位:

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1.养肺气

立秋一过,那些对身体变化特别敏感的朋友,早上可能就会开始吐痰了。这事儿其实不用太担心。秋天一到,肺气自然就旺盛起来。

「脾生痰,肺储痰」,所以这个季节咳痰多了,也是肺在自然排痰的一种表现。

《黄帝内经》里说:「肺者相傅之官,治节出焉」。心是君主,肺就像宰相,辅佐着君主。「心管血,肺管气」,气血循环起来,输送养料,这样身体各处的脏器才能正常活动。

但要是肺气不足,心脏也容易气虚。可能会出现一些症状,比如稍微动一下心跳就加快,胸闷,老出汗,情绪低落,精神不集中,容易忘事,不想说话,咳嗽痰多,面色不好,嘴唇发紫。

如果你发现自己有上面的情况,可以每天多刺激膻中穴。膻中穴位于胸部两乳之间正中的部位,《黄帝内经》里说:「膻中者,为气之海」。

膻中穴是心包的募穴,也是几条重要经络的交会点。心情不好,呼吸不畅的时候,拍一拍,立刻就会感觉舒服很多。常用的刺激方法有三个:

第一:大猩猩有个招牌动作的就是捶胸顿足,击打胸口,这是动物本能的反应,其中却蕴含着中医的智慧。大猩猩击打的穴位正是膻中穴,主气喘,心悸,心烦等。

可以像大猩猩那样,双拳轮流拍,心烦胸闷时,会立刻好了很多。

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第二:局部涂抹蓝色艾草精油后,用手掌的大鱼际从胸口向下搓揉。既可以刺激到膻中穴调气,而大鱼际是板门穴的所在,可以促进消化吸收,避免积食,口臭等,可以一举多得。

拍一会儿膻中穴,你可能就会想哭,或者想吐痰,或者忽然变得特别想说话。多拍拍,能让你心胸开阔,心情变好,远离悲伤和烦恼。

七情对应五脏,「肺主悲」。你忧心的时候,心里的担忧、恐惧、伤心、害怕,都会伤到肺。反之,如果你心里开心,肺气自然就旺,抵抗力也会增强。

第三:上周有个学员,是个大老爷们,每天会把全能艾灸罐绑在胸口。他和说:最近我的皮肤,比用化妆品的老婆皮肤还要红润有光泽。

其实,「肺主皮毛」「心其华在面」,心肺气足的时候,不仅心情容易好,面色也会红润有光泽。

「膻中穴」:两乳头连线的1/2处。

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2.滋阴润燥

「春夏养阳,秋冬养阴」,到了秋天,咱们得特别注重养阴,这样才能避免秋天的燥气伤到身体,免得出现心烦、恼火、脾气大、皮肤干、大便干燥这些不舒服的情况。

可有些朋友可能会觉得奇怪,自己明明湿气挺重的,怎么还会阴虚呢?这听起来是挺矛盾的,但其实这种情况,大多是因为熬夜、睡不好引起的。

「睡眠是养阴的好时候」,它管着咱们身体水液的代谢。要是睡不好,水液代谢就容易出问题,人就容易湿气重。有时候头天晚上没睡好,第二天起来照镜子,脸可能就浮肿了。

俗话说,「多事之秋」,这可不是说秋天事情多,而是秋气内收,人更容易看清自己的困境。「秋气属金,主杀伐决断」,这种大自然的能量,会推动你想很多,做很多决定。想得一多,就容易睡不好,容易入睡难,梦多。

那怎么办呢?有个小方法,就是在手腕内侧刮痧+三阴交艾灸。

「人的睡眠是由心神控制的」,心神安则安然入睡,心神不安则难以入眠。

手臂内侧是心经和心包经的所在地,用纯铜刮痧板刮痧,向下或者向上都可以,只要保证当天是单方向的,刮痧心经和心包经,可以安心神。

「血舍魂」,说的是魂不守舍,睡不着,是心神没有得到阴血的滋养。想要神安,还需要滋阴补血,可以用:三阴交。

三阴交是三条阴经的所在,一条阴经就可以滋阴,更何况是三条阴经呢?

三阴交对于女性来讲,必须重视,上个月群里一个学员,说自己手持4厘米石磨艾条,就三阴交,都快挨着皮肤了,皮肤还是感觉不到热。

这就是三阴交受寒严重,后来她除了继续艾灸之外,每天晚上睡前会把自发热艾灸贴贴敷在三阴交,每天在温热艾灸4-6个小时,过了一周,三阴交就有了温热的感觉了。说明体寒没有那么重了。

「三阴交」:足内踝最高点往上3寸。

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3.健脾胃

《黄帝内经》里讲,「忧思伤脾」,秋天人容易想得多,这就容易伤到脾胃,耗费心血。夏天那么热,到了秋天,正好是时候把亏掉的气血补一补。好些人在夏天月经量都变少了,秋天就得好好养养气血。

平时可以多做做「调理脾胃须单举」这个动作。站立着,两脚分开,跟肩膀差不多宽。右手翻过来,往上举,五个手指头并拢,掌心朝上,指尖向左,同时左手往下按,掌心朝下,指尖向前,大拇指张开,仰头看右手指尖一会儿。

做完了,再换只手,这样反复多做几遍。手掌起落的时候要慢,别急。

另外,记得吃东西要慢,嚼细了再咽,吃到七分饱,这样脾胃就轻松多了。「脾胃,是后天之本」,为了养好脾胃,也可以艾灸下足三里。

《黄帝内经》有言:「足阳明胃经多气多血」,足三里穴是土经土穴,脾胃为气血生化之源,故艾灸足三里穴能加强气血的生化,达到补气补血的效果。

「足三里」:屈膝90度,膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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