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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我连续两三年体检都有乳腺结节，最近连着艾灸了三个月的胸口和下肢，每天中午艾灸左侧穴位，等到晚上下班艾灸右侧的穴位，加起来每天的艾灸时间不少于2个小时，每周至少艾灸4天。今天体检，乳腺结节没有了，特意给老师报喜

进入立秋之后，由于三伏天还有一个末伏待在这儿，这就导致咱们迎来了秋天最难熬的一个阶段。

这时候，风、寒、暑、湿、燥这几种邪气都来了，天气热得人直冒汗，又得吹空调，这特别耗费人的阳气和精力。

到了入秋的末伏，咱们更得注意「藏阳补气」。

除了昨天和大家介绍的关元穴之外，今天再给大家说一个特别有用的穴位，这个穴位能补气行血，对女性来说，是个宝藏。它能通调胸部、乳腺、心肺、胃膈的一些问题。

比如说，女性朋友要是胸闷气短、咳嗽痰多，灸这个穴位就管用；要是烦躁心悸、头晕目眩，灸它也有好处；还有乳腺增生、疼痛、乳腺炎、产后缺乳这些问题，都可以灸它。

这个穴位，就是：膻中穴。

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1.补血活血

一说到补气的中药，很多人可能首先想到的就是黄芪和人参。

记得小时候，我因为气虚血虚有贫血问题，头晕的厉害，当时医生给我开了几盒中药「黄芪精」，喝着有股子甘甜的味道，喝了一个暑假贫血头晕就消失了。

长大后，我才明白，黄芪能补气升阳、益卫固表、利水消肿，真是补气的好东西。但咱们身上有个穴位，补气的效果跟黄芪一样好，那就是膻中穴。

膻中穴属于任脉，是脾经、肾经、小肠经、胆经、任脉等几条经脉的交汇处，位置特别重要，能够「通调胸部、乳腺、心脏、肺、胃、膈肌」的相关问题。

找膻中穴也简单，它就在两个乳头连线的中间点。膻中穴还有个名字叫上气海，是「八会穴中的气会」，心包经的募穴。

它主要调治胸痛、乳汁少、乳腺结节、气喘、噎膈、心悸、心烦、咳嗽等，对女性朋友来说，这是个特别重要的穴位。

膻中穴还宽胸膈、降气通络，适用于所有「气机不畅的问题」，比如肺气上逆、心气血郁滞、肝气郁结等。

补气的效果可以跟黄芪媲美，活血的效果也不输给当归。比如今天留言的患者，她的乳腺结节问题就用到了膻中穴。如果长期艾灸膻中穴，会有四个奇效。

2.改善情绪

秋天到了，落叶黄了，天气凉了，有些人心里也难免跟着有点儿凄凉，这就是人们常说的「悲秋」。

《黄帝内经》里有句话：「膻中者，臣使之官，喜乐出焉」。这句话的意思是，膻中穴就像个心包经的指挥官。要是你感到胸闷、郁闷、焦虑、生气，按一按膻中穴，就能帮你把心里的郁闷气驱散开，心情也就能变得舒畅了。

膻中穴是「气会」，是气机运行的一个关键点。有些人一生气、一着急，气就容易往胸口跑，堵在膻中穴。

这时候，你揉一揉膻中穴，就给了那淤堵的气一个出口，让它顺畅地流动起来，情绪也就能随之改善。所以说，膻中穴也是我们的「开心穴」。

按摩膻中穴有两种方法：一种是揉法，另一种是推法。

先说揉法。你可以用中指的指腹，每天早晚各按揉膻中穴100次。按揉的时候，用点儿力度，但也别太用力，感觉到穴位有点儿酸胀就对了。

再说推法。用手掌大鱼际，在胸口涂抹蓝色艾草精油后，从膻中穴开始，慢慢地向外推，也是100次。推的时候，动作要慢，要稳，让穴位感受到一种舒展的力量。

「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。

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3.疏散结节

末伏的天儿，热得让人心里直冒火，尤其是女性朋友，在孕期、产后、哺乳期，或者来例假前后，情绪容易受影响，变得烦躁不安。

这种时候，「肝气容易郁结，气滞血瘀」，就可能引发乳腺增生、胀痛、乳腺炎、产后缺乳、嗳气、胁痛、梅核气等一堆问题。

如果你按到膻中穴，感觉剧痛、酸胀，那就说明这儿堵得厉害。

可以手持4厘米石磨艾条艾灸这个穴位，距离远点，能激活胸部气血循环，促进化瘀散结，活血效果堪比当归。所以，对于乳腺结节、胀痛等问题，艾灸膻中穴是必不可少的。

同时，艾灸膻中穴还能通乳、丰胸，有利于催乳素的分泌。产后缺乳的妈妈们，多灸这个穴位，会有帮助。

今天留言的患者，她的乳腺结节好了之后，我翻看了下她调理的记录，当时疏肝理气，就用到了三个穴位，分别是：膻中穴，合谷穴和太冲穴。

「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。

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4.保护心脏

膻中穴属于心包经，而心包就像心脏的守护神，就像是心脏的外衣，保护着心脏，有时候心脏受了邪气，心包经能替心脏挡一挡。

心脏的病证，很多时候是由心包经来主管的。通过刺激心包经上的穴位，比如膻中穴，就能帮助治疗心脏的病证。

记得有一回，一个患者胸口憋闷，当时她没艾灸条件，就用纯铜刮痧板，重点在心经所在的手臂内侧靠近小拇指的这一端刮痧。

刮痧了一个多星期，症状没有大的改善。后来，她连同手臂内侧中线的心包经一起刮痧，才刮痧了一次，胸口憋闷就改善了。

由此可见，心包经是代心受过，邪气暂时入侵了心包经，还是没有达到心经，所以刮痧心经是无效的。

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5.止咳平喘

秋天是个容易咳嗽的季节，因为「秋天主肺」，而咳嗽、气喘这些症状，都是「肺气不顺」的表现。膻中穴位于胸部，离肺部挺近，它能够帮助理顺气机，让呼吸更顺畅，止咳平喘。

膻中穴下面就是胃，所以它还能健脾化痰，如果你胃胀、呃逆，按按膻中穴，也能有所改善。

在今年上半年，当时微信群里有一个患者，既有咳嗽，又有梅核气。啥是梅核气呢？就是感觉嗓子有痰，但是咳不出来，就好像一个梅核卡在了嗓子一样，类似于西医的慢性咽炎。

当时她把大号滤烟艾灸罐装上石磨艾柱后，绑在脖子后方和颈椎部位，艾灸了一个多月，咳嗽好了，但是梅核气一直没好。

后来，我让她增加了三个穴位，分别是：膻中穴，气海穴和丰隆穴。

膻中穴和气海穴都属于任脉，和嗓子在一条线上，可以引导无形之痰下行外排。而丰隆穴有形和无形的痰都有效。

过了半个多月，梅核气就彻底好了。

「气海穴」：肚脐下1.5寸。

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